Long Stay 台灣版：以 90 天「住＋學＋做」為核心的 50+ 長住攻略

為何選 90 天？
90 天是一個理想的時間尺度：不短到只是「旅行」，也不長到必須重新辦理居住或工作證件。對熟齡者來說，90 天讓你能把生活節奏放慢、建立在地連結、嘗試學習與投入兼具意義與回報的小工作／志願服務，最後決定是否把某地當作未來半退休或斜槓基地。

規劃前要確認的 5 個基礎問題

• 你要「自住」還是「在地體驗」？（自住＝節省、舒適；在地體驗＝學習、社群）
• 預算範圍：每月可投入多少？（含房、食、交通、保險、課程、共創空間）
• 醫療需求：是否有常備藥、慢性病或需要定期回診？（關係到是否選市區或能接受遠距醫療）
• 學習與工作：想學什麼、想做什麼（志工、兼職、接案）？
• 社交與安全：有無同行者，或是否要先連結在地社大／社群？

「住」：90 天住宿打法（如何省錢又安心）

住宿方案快速對照

類別	方案舉例	優點	風險 / 注意事項	價格參考
月租套房 / 套房整層	長短期房屋平台（591、租租通）	可談月租、生活機能佳、生活習慣完整	有些 30 天以下短租視為「日租」，法律檢視需注意（民宿/旅館登記）	台北一房月租約 1.5–3 萬；中小城市更低（視地區）。
月租型 Airbnb / 短期租屋平台	長租折扣、家具齊全	彈性高、拎包入住	有未登記之風險（非合格旅宿違規罰鍰），租前詢問登記證明	平均月租依季節與地點浮動
服務式公寓 / 商務旅館月租	生活服務到位、家具、清潔、健身	最省心、短期折衝便利	成本最高	月租可達數萬元起（視星級/地段）
青年旅宿 / 背包客長住方案	社群感強、價格低	適合想結交人的熟齡者（需挑合適環境）	隱私較少	依旅宿而定
民宿 / 在地 homestay	在地連結強、可參與農事或導覽	非熱門地區常有深度行程	民宿多為短期營業，長住需談妥	依業者

重點提示：若想到小鎮或觀光區「長住」，務必確認房屋是否被視為「旅宿」或「日租套房」——未依法登記的短期租賃在台灣可能違法，業者與房東需有相應登記證明。

省錢小技巧（住房）

• 談 2 個月以上的月租折扣：多數房東對「季租」有較佳談判空間。
• 避開觀光旺季、選非熱門區域：像京都等熱門城市已採住宿稅與分流策略，顯示熱門地區長住成本與衝擊會提高 — 相對地，非熱門區域更適合 long stay（更便宜、社群更友善）。
• 看清費用組成（網路、水電是否含），避免入住後出現高額雜費。
• 使用月租專門平台（租租通、特定仲介）找能接受短期合約的房東。（參考資料：台北短租一個月、短期租屋哪裡找？除了591，還有租租通，猴思特！）

「學」：把 90 天升級為「學習與發展」的季節

核心想法：把學習放進日常而非排成旅遊行程。 社區大學（社大）、地方創生課程、在地工坊或手作班都是熟齡最友善的入口，價格親民且能迅速建立在地朋友圈與實作能力（導覽、手作、地方小店合夥等）。

學習資源清單

類別	範例	為何適合 50+	費用參考
社區大學課程	地方文化、導覽、手作、攝影	弱門檻、在地連結、學費低	單課期數千至萬元不等
地方創生工作坊 / 見學	地方創生基金會、在地共創行程	可接小型專案、成為在地工作網絡	多為補助或低費用
技能工作坊（烘焙、手作、導覽培訓）	民宿／農場合作課程	可轉化為兼差或接案項目	每堂至幾千元

建議做法：到社大報名一門課（1 學期），同時加入 1 個在地志工小組或地方創生試煉，形成「學—做」循環。社大常有「在地小旅行」課程，把課堂與田野結合，特別適合慢旅。（參考資料：走入地方）

「做」：如何把 90 天變成「有所得」或「有意義」

「做」不只指賺錢，也包括志工、導覽、社區導入專案或短期兼差。熟齡者的優勢是：生活管理、照護經驗、人際／社區資源，很多在地活動與小商業都需要這類能手。

可行的「做」路徑

類別	實務範例	如何接洽	可期待回報
志工 / 地方專案	文化導覽、社大協助、地方創生實習	地方政府、社大或地方創生平台	社會參與、學習、可能的小額補貼
兼職 / 接案	在地導覽員、教學助理（社大）、手作市集販售	社群、FB 地方社團、共創空間	小額收入，建立在地能見度
遠距工作＋共創空間	每週幾天在共創空間上班	共創平台、WeWork、在地 coworking	保持收入流與社群連結

注意：若要在台灣從事有報酬的工作，務必確認稅務與勞動政策；而多數短期「兼職」與接案屬個案協議，可透過在地社大、共創空間或地方創生計畫接案。共創與 coworking 在台灣已有成熟網絡，可短期付款使用。

50+ 最怕的兩件事：看病與保險空窗

對熟齡長住者最大顧慮通常是「如果生病怎麼辦」與「保險是否涵蓋？」 台灣的全民健保對「具有健保資格的國民」在全台皆有效，門診與住院基本給付可用，但仍有部分負擔與特殊藥物的自付問題。若你在台灣國內 Long Stay，攜帶健保卡並確認常用醫療院所即可。衛福部也修正並擴大了通訊診療（遠距看診）的適用情形，對偏鄉或不方便長途移動的熟齡者是一項便利。

實務建議（醫療）

• 出發前檢查慢性病處方與藥量，若需跨縣市，確認下一個落腳處附近是否有你習慣的診所或醫院。
• 把主要病歷／藥單放在雲端或帶身上，以便急診或遠距醫療使用。
• 熟悉當地健保特約醫療院所，也可事先在 Google Map 標記「最近 3 公里內的醫院/診所」。
• 若非健保對象或來自外縣市（例如短期回台外國人）則需購買旅遊醫療險（本文針對台灣居民，故以健保為主）。

保險補強（必要時的購買建議）

• 短期旅平險或補充醫療險：若你的健保無法涵蓋某些自費項目或想要更高的醫療轉診保障，可考慮短期補充險。
• 意外險與長照險思考：對行動不便或希望有在地照護銜接者，建議在出發前確認是否已有長照或在宅照護相關安排與保險選項。
  （具體保險商品依公司而異，此處不做推介，建議向保險經紀諮詢）

6 條台灣 Long Stay 實戰路線

下面 6 條路線，從「低成本」到「高互動、可能有收入」，每條都包含「住」「學」「做」的落地建議。

路線 1：市區慢旅（安全、醫療便利）

• 目標：保持都市生活機能，參加社大課程、每週到共創空間半天接案。
• 推薦地點：台北、台中、高雄市區。
• 特色：就醫方便、社群與交通完善；成本中等偏高。
• 來源參考：市區租屋與共創空間資訊。

路線 2：海線療癒居（自然、慢節奏）

• 目標：以海邊小鎮為基地，報名在地烘焙或漁村工坊學習，參與民宿或市集短期幫工。
• 特色：生活費可能較低、社區友善，但醫療資源較稀少（需安排最近醫療院所）。
• 建議：選擇鄰近區域有衛生所或區域醫院的鎮。

路線 3：客庄 / 原鄉深住（文化學習＋地方創生）

• 目標：透過地方創生計畫或社大課程，加入在地導覽或文化保存行動（可做志工或小額酬勞專案）。

路線 4：共創＋遠距工作（保留收入來源）

• 目標：保留一部分遠距工作，平日到 coworking 空間維持工作節奏，閒暇參加在地課程或導覽。共創空間月票或日票都很友善。

路線 5：民宿／農業體驗（體驗＋可能轉換為營利模式）

• 目標：在民宿或小農場短期協助經營（換取住宿或少量報酬），學習民宿管理或在地產業。
• 風險：需確認民宿是否合法經營（民宿登記）。

路線 6：社大季學＋志工（低成本、高收穫）

• 目標：以社區大學一季課程為主軸，報名同時加入社區志工或導覽訓練，建立長期在地人脈。

預算範例（90 天）— 粗估模型（示意）

假設場景 A（台中市區、節儉型）
房租：月租 18,000 × 3 = 54,000
食：7,000 × 3 = 21,000
交通：2,000 × 3 = 6,000
課程 / 工作坊：6,000（一次）
保險 / 雜項：5,000
合計：約 92,000 元 / 90 天（約 1 個季）

場景 B（海線慢旅、中等花費）
房租：月租 12,000 × 3 = 36,000
食：7,500 × 3 = 22,500
交通：3,000 × 3 = 9,000
課程 / 體驗：8,000
保險 / 雜項：6,000
合計：約 81,500 元 / 90 天

（以上為示意估價，實際視地點、生活方式而異；可透過 591、租租通等平台查詢不同城市與月份價格。）

風險、法律與倫理注意事項

• 短期日租套房的法令：台灣對於未取得旅館或民宿登記的「日租套房」有明確規範與罰則，若房東或平台無法提供登記證明，長住前務必確認，避免捲入違規風險。
• 熱門區域的分流趨勢：觀光城市為了控管過度旅遊，陸續採行住宿稅或更嚴格規範（例如京都的住宿稅與新政），這些國際趨勢提醒我們：選擇非熱門區或非尖峰時段長住，能享較佳成本與社區關係。
• 醫療與健保資格：台灣健保適用範圍、部分負擔與通訊診療規範會影響你的長住安全網，出發前務必確認你的健保狀況與常用處方。（參考資料：健保醫療服務內容）

出發前的 10 件事：落地檢核清單

1. 與房東確認「租期、含水電、網路、家俱、退房清潔費」。
2. 要求或查驗旅宿／民宿的「合法登記證明」（如適用）。
3. 帶足 2–3 個月的慢性病藥量、並把病歷或最近就診紀錄存在雲端。
4. 在 Google Map 標示最近三家醫療院所並記下聯絡方式。
5. 加入在地社群（FB 地方社團、社大群組）提前建立人脈。
6. 預先報名一門社大或在地課程（至少一學期），形成學習節奏。
7. 決定「每週工作天數」與是否使用 coworking 日票或月票（如需保留遠距收入）。
8. 保留 10–20% 預算作突發醫療 / 交通 / 生活調整。
9. 若需營利或兼職，先確認稅務與合約細節。
10. 把行程寫成 90 天小目標（第一月熟悉、第二月深耕、第三月檢驗加值或轉型）。

把 90 天當成「試住季」，你會收穫什麼？

90 天的 Long Stay 是一個可控風險、回報高的「試驗場」：你不用一次就下定論「我要退休在哪裡」，但可以透過一季的「住＋學＋做」得到清楚答案：這地點是否舒適？社區是否友善？你是否能在地找到學習與收入的連結？選對路線，熟齡 Long Stay 不只是旅行，更是「生活能力的再投資」。