7 天好眠 AI 行動包：睡眠穿戴與 50+ 飲食助眠全攻略
《7 天好眠 AI 行動包》結合最新睡眠科學、可穿戴睡眠追蹤器、實用助眠產品（如加重毯、白噪音機）與 50+ 專屬飲食策略（奇異果、酸櫻桃汁、鎂 補充等），說明每天可執行的 7 天計畫：第 1 天做基礎評估（睡眠日誌 + 可穿戴追蹤）、第 2–4 天優化睡前環境與行為（光線、藍光、刺激控制）、第 5–7 天加入飲食與輔助品調整。文章並彙整產品比較表與實務建議，讓 50+ 族群與一般讀者都能安全、循證地改善睡眠品質。
50 + 必看！3 大指標＋3 支柱教你正確用 GLP-1 減重，不再只盯體重
50 歲以上熟齡族群使用 GLP-1 類藥物減重，千萬別只看體重下降。本文指出：應從「腰圍、肌力、肝指數」三指標並行監控，搭配飲食與運動，形成「藥物安全使用、三指標監控、飲食運動協同」的三支柱策略。避免社群神藥話術、胃腸不適、肌肉流失、回彈等痛點，才能真正在熟齡代謝門診中穩健、安全地打造代謝健康，不只是瘦，而是更有力量、更有質感地走向輕盈人生。
3 大關鍵＋5 種人工晶體｜白內障激增時代你該怎麼選？
在白內障患者顯著增加的背景下，選擇適合的人工晶體成為醫療與生活品質的重要交叉點。本文從名詞解析（單焦、多焦、散光、EDOF）、健保給付與自費差額、三條痛點路線（夜駕、手機近距離、散光）進行梳理，並提供實務流程：從生理檢查、用眼習慣、自我期待、與醫師討論，到術前準備與術後預期治理。重點在於「依你的眼睛＋生活方式＋預算」做出最適合的選擇，而非盲目追求最貴。